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哺乳期妈妈下奶吃甚么好？产后下奶必然要大鱼大肉吗？昔日小编要安利的是那4讲粥，催奶也可以食用养分油腻的粥。
哺乳期妈妈下奶吃甚么好？产后下奶必然要大鱼大肉吗？昔日小编要安利的是那4讲粥，催奶也可以食用养分油腻的粥。 资料：豌豆50公克、白米適量。 作法：先煮白米、待水沸騰時，参加
豌豆續煮至生。空肚食用，逐日两次。 莴苣子粥 资料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法：将莴苣子捣碎，减甘草，再加水200毫升同煮，煮至火残剩100毫升时，滤汁来渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即
成。 功能：莴苣子是菊科动物莴苣的种子，以颗粒丰满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能跟中缓急，折衷诸药。粳米粥被誉为“凡间第一补人之物”。三物适用，是很好的催乳药膳。 资料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。 做法：先将通草、王不留行煎煮，来渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，参加红糖便可食用。 功能：通草性味甘淡凉，进肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科动物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药适用医治乳汁缺乏，疗效更佳。 黑芝麻粥 资料：黑芝麻25克、大米適量 作法：將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水适量煮成粥。逐日2、3次，或时常佐餐食用。
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